Klimmzüge
Dips
Kreuzheben( teilkreuzheben)
Klimmzüge habe ich mit+ 5Kg... 18wdh geschafft!
Dips +15Kg 20wdh gemacht
Kreuzheben 81Kg 9mal:(
Zum Kreuzheben... öhm habe nicht eingerechnet wie sehr die Klimmis meine Unterarme( Griffkraft) kaputt macht:D! Deswegen nächstes mal mit weniger Gewicht!Und außerdem fange ich mit der positiven Bewegung an. So war des nix gscheides irgendwie:(
Achja... einmal hab ich bei den Klimmis außversehen mim Knie gegen die Sprossenwand gedrückt^^.... naja:D
Gruß moe
http://www.youtube.com/watch?v=puerGZxsIeU
http://www.youtube.com/watch?v=0MjE-kMdQ0Y
eines kommt nocht!
So hier mal Überzüge im Pittstyle.
http://www.youtube.com/watch?v=_lZ8KaT21A4