Tipps zum Krafttraining im Kampfsport gesucht.

Hi! Ich bin ein zwar noch junger Kraftsportler, habe aber doch ein ziemlich ausgeprägtes Wissen über diesen Sport. Trotzdem sammle ich gerne Tips und Verbesserungsvorschläge um mein Training so effektiv wie möglich zu gestalten.
Vielleicht könnt ihr mir ja helfen. Ich trainiere 4mal die Woche. 2mal Brust/Trizeps/Schultern(1mal Maxkraft, 1mal Schnellkraft) und 2mal Rücken/Trizeps/Beine(auch Maxkraft, Schnellkraft).
Jetzt meine Frage: Da ich auch noch zweimal die Woche Boxtraining habe, würde ich gern wissen was effektiver ist: so wie ich momentan trainiere, ein sechwöchentliches Programm abwechselnd Maxkraft dann Schnellkraft usw. oder beides in einer Trainingseinheit verbinden. Hoffe ihr habt gute Ratschläge.

Boxen ist sehr ausdauerlastig,das kann man nur schwer mit ordetnlichem Krafttraining kombinieren

An dieser Stelle empfehle ich zum 150igsten das Standartwerk für alle schlagenden Kampfsportarten:

Krafttraining für KungFu und Karate, Eberhard Schneider, WuShu Verlag

Da Du erst 18 Jahre bist und Deine Maximalkraft nicht mal ansatzweise ausgereitzt ist kannst Du dieses gewaltige Trainingspensum aushalten . Für die Zukunft musst Du dir überlegen was Dir wichtiger ist Kraftsport oder Boxn . Wenn Du beides mit gleicher Intensität weiter Trainierst wirst Du in keiner Sportart besondere fortschritte machen . Wen Du keine Wettkampfambitionen hast und nur Trainierst um Deinen Körper Fit zu halten dann ist Dein Training eine gute Kombination Kraft und Ausdauer . Allerdings solltest Du dann kein Max.Krafttraining machen

Zitat:

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Zitat von wildsau

An dieser Stelle empfehle ich zum 150igsten das Standartwerk für alle schlagenden Kampfsportarten:

Krafttraining für KungFu und Karate, Eberhard Schneider, WuShu Verlag

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GENAU!!! Da findest du alles, auch zum sinnvollen Abgleich zwischen Kraft- und Kampftraining, je nachdem, was du bevorzugst, erreichen willst usw...

-> Damit wurde das Buch jetzt zum 151sten Mal empfohlen (mit den beste Grüssen an Herrn Schneider!!!! :rock: )

Oss,
Holger

mich würde interessieren wie das krafttraining für einen grappler aussehen würde?

hi!!
ich als kickboxerin kann auch da eine sehr gute seite empfehlen.. ein forum, da wurden eure fragen schon hundertmal beantwortet

http://www.kampfkunst-board.info/Hauptseite.170.0.html