Creatin Einnahme

Servus Sportsfreunde,

Ich tainiere jetzt schon über einem Jahr und werde jetzt anfangen Creatin einzunehmen! Ich habe das CreaVitargo von BMS!

Zur Einnahme:

1-5 Tage: 4 mal 5 g auf leerem Magen und in einem warmen Fruchtsaft aufgelöst

ab dem 6 Tag: 2 mal am Tag 2,5 g

Zur Einnahme immer eine Stunde vor dem Essen bzw. Training und unmittelbar nach dem Training!

Ich werde beim Training 6-8 Wdh mit maximalem Gewicht trainieren!

Was haltet ihr von der Einnahme? Sollte ich das Creatin anders einnehmen oder ist das so gut?

meiner meinung nach zu früh aber egal......
ich geh auch mal davon aus das du nicht wirklich über genug wissen verfügst gerade im bereich supps! an deiner stelle würd ich mich erst etwas einlesen und noch ein bissl warten mit dem creatin>)
da ich denke das du dies nicht tun wirst sage ich dir das man nicht mehr ladet! einfach täglich 3-5 gr. jenachdem wie schwer du bist und das alles durchgehend.
grüssle

Zitat:

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Zitat von Tomiyyyyy

Servus Sportsfreunde,

Ich tainiere jetzt schon über einem Jahr und werde jetzt anfangen Creatin einzunehmen! Ich habe das CreaVitargo von BMS!

Zur Einnahme:

1-5 Tage: 4 mal 5 g auf leerem Magen und in einem warmen Fruchtsaft aufgelöst

ab dem 6 Tag: 2 mal am Tag 2,5 g

Zur Einnahme immer eine Stunde vor dem Essen bzw. Training und unmittelbar nach dem Training!

Ich werde beim Training 6-8 Wdh mit maximalem Gewicht trainieren!

Was haltet ihr von der Einnahme? Sollte ich das Creatin anders einnehmen oder ist das so gut?

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guck ma oben gibts nen sticky zu #spank

cryoanabolics was meinst du mit sticky? :ratlos:

Der allererste Wichtig-Eintrag im Supplement-Unterforum:
Creatin-Einnahmeempfehlungen... zum Beispiel.

Zitat:

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Zitat von Nitro-Nori

Der allererste Wichtig-Eintrag im Supplement-Unterforum:
Creatin-Einnahmeempfehlungen... zum Beispiel.

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:professor:

Zitat:

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Zitat von Tomiyyyyy

cryoanabolics was meinst du mit sticky? :ratlos:

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Ganz oben im suppbereich findest du einen creatinsammelthread.
Generell ssolltest du die stickys lesen da in der netiquette darauf hingewiesen wird.
Dein vitargo solltest du so nehmen wie es auf der verpackung steht aber beim nächsten mal reicht ein reines monohydrat ohne transportmatrix.


Mache zu, da der threadsteller creatinsticky für basisfragen zur verfügung hat und zausende creatinthreads vorhanden sind.


closed!!!