ich trainiere wie beschrieben mit ca. 8 Wiederholungen pro Satz. Ich reiße mir dabei wirklich den ***** auf bis ich keine WH mehr schaffe! :/
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ich trainiere wie beschrieben mit ca. 8 Wiederholungen pro Satz. Ich reiße mir dabei wirklich den ***** auf bis ich keine WH mehr schaffe! :/
das ist wirklich schwer zu glauben wenn du innerhalb der letzten 1,5 jahre null fortschritte gemacht hast :ratlos:
Dh, du hast weder mit 1500 noch mit 2200 Gewichtsänderungen verzeichnet? Das kann ich mir nicht vorstellen
tut mir leid wenn ihr euch das nicht vorstellen könnt aber so ist es wirklich bei mir! wieso sollte ich euch anlügen? dann hätte ich doch gar nicht fragen brauchen?!
solltest dein Training mal mit dem Handy dokumentieren auf Video
ja hatte ich auch schon überlegt, da ich aber aus Platzgründen alles im Schlafzimmer habe ist es zu eng um da was richtig zu filmen. Werde demnächst aber wohl umziehen und da hoffentlich dann mehr Platz haben
Ich habe ein Squatrack mit Langhantel, ein paar Kurzhanteln und noch n bisschen anderen Kram. Damit habe ich quasi mein Fenster verbaut und den letzten Platz im Zimmer ausgefüllt
Beantwortet jetzt nicht die Frage :D
oh sorry stimmt^^
naja je nach muskelgruppe, z.b. KB/KH mit ca. 50-55kg, Bankdrücken 22kg