bankdrücken weglassen wäre sinnvoll.
du kannst auch mal ein video hochladendamit wir sehen ob es sogar evtl nur an der technik liegt.
ich selber bevorzuge kh-bankdrücken und habe damit auch ein besseres brustgefühl. die übungsauswahl für die brust ist ja weit gefächert.. da sollte es nicht am bankdrücken liegen.
du kannst allerdings mal probieren enger zu greifen.. und die ellenbogen enger am körper halten. dadurch wird der rücken und trizeps mehr eingebunden. die schulter wird ebenso entlastet. vll tut das den handgelenken auch gut.