Wer kann mir bei meinem Ernährungsplan helfen?

HI
ich hoffe ihr könnt mir helfen, wollte von euch mal so ein vorschlag für einen ernährungsplan haben. vielleicht hilft euch ja mein jetziger plan dabei:
jedentag zum frühstück müsli
zum mittag : ne suppe; nudeln; (oder was anderes, was ich grad so da hab)
abends: brot oder kornflaces
trinken: apfelsaft und 500ml isorade
hoffe das kann euch weiterhelfen

Mit welchem Ziel trainierst Du denn?
Und sehr detailiert ist der "Plan" ja nicht.

Das sieht mir zu proteinarm aus.

Guckst du:

Ernährungspläne

1.5g Eiweiß/kg sollten mindestens angestrebt werden, hmkay?