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Hallo liebe Community!
Ich würde in den nächsten Wochen sehr gerne mit BodyBuilding anfangen und habe mir schon mal Gedanken über Ernährungsergänzung gemacht. Dabei habe ich mich gefragt ob Q10 Kapseln nützlich sein könnten.
Kann mir von euch eventuell jemand diese Frage beantworten?
Hallo Marianne!
Das Beste wäre es wenn du dich einfach ausgewogen ernähren würdest und mehrere Fleischmahlzeiten am Tag zu dir nehmen würdest. Das wäre deutlich besser für dein Training als Ergänzungen. Wenn du möchtest könntest du dann natürlich auch noch Q10 Kapseln zusätzlich nehmen und schauen ob es dir etwas bringt.
Wie Rudolf auch schon sagte ist eine ausgewogene Ernährung das A und O. Aber Q10 ist wenig in Lebensmitteln enthalten wodurch eine Supplementierung Sinn macht. Weiterhin ist Q10 aber nicht das goldene vom Ei. heißt, Du brauchst alle Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe.
Du musst dich gesund ernähren, viel Gemüse mäßig Obst und denn Rest ergänzen. Dafür kannst du auf http://www.natur-vitalia.de schauen und dich informieren.
Bis bald
Ja, ich nutze Q10, aber nicht in Kapseln, sondern eine sehr hochwertige Qualität in Tropfen für speziell gute Aufnahme und Verwertbarkeit und in Kombi mit Vita. E, was die Wirkung verstärkt. Q10 steigert bei mir sehr effektiv die Leistungsfähigkeit und die Energie, ich liebe es. :-)
Schau mal hier, da gibts eine gute Beschreibung was es mit Q10 auf sich hat, und was bei der Qualität beachtet werden sollte, https://www.fitonline.de/q10.html es gibt ja tausende Produkte auf dem Markt. Ich habe auch mehrere verschiedene ausprobiert.
Ich stimme aber auch zum Kommentar von Loreto zu, alles schön ausgewogen und den Körper mit allem richtig gut versorgen. Das ist die Grundlage. Sowas ist immer nur eine Ergänzung.