neuer 3er Split, vorher scheisse
Moin zusammen, hab schon seit ca. 5 Monaten Trainingserfahrung, wollte jetzt aber so richtig einsteigen. Was haltet Ihr denn von meinem Split?
Training1:
Brust/Bizeps
Training2:
Beine/Schultern/Bauch
Training3:
Rücken/Trizeps/Bauch
Wäre cool wenn Ihr antwortet!
MfG Massi
Re: neuer 3er Split, vorher ---pieeep---
Zitat:
Zitat von Massi
Moin zusammen, hab schon seit ca. 5 Monaten Trainingserfahrung, wollte jetzt aber so richtig einsteigen. Was haltet Ihr denn von meinem Split?
Training1:
Brust/Bizeps
Training2:
Beine/Schultern/Bauch
Training3:
Rücken/Trizeps/Bauch
Wäre cool wenn Ihr antwortet!
MfG Massi
nich viel....
Tag 1: Brust/ vordere und seitliche Schulter/ Bauch /Waden
Tag 2: Rücken/ hintere Schulter / Trizeps /Bauch/Waden
Tag 3: Beine (ohne Waden)/Bizeps
so is ausgewogener...
Jeder Trainingstag locker in 1 Stunde zu schaffen...