Push Pull Trainingsplan Generelle frage

Hallo liebes Board,

Ich habe eine generelle Frage und viele werden wahrscheinlich lachen aber wie ist dieser Push/Pull Trainingsplan zu absolvieren ?

Er ist in Push wie Pull A&B gegliedert sprich:

Montag Pull A
Mittwoch Push B
Freitag Pull B
Samstag Push A

Wird der Plan so ausgeführt ?
Gefolgt von Beine am Sonntag ?


Bitte entschuldigt diese blöde Frage ich trainiere mittlerweile seit mehreren Jahren aber habe mich nie fundiert damit auseinandergesetzt. Lediglich WKM wie Split..

Danke vielmals für die Hilfe.

Lg :)


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Über eine Antwort Würde ich mich sehr freuen. Lg

Ein Push/Pull Plan hat keinen Beine Tag.
Sonst wärs ja ein Push/Pull/Beine Plan.
Push/Pull mit A und B sagt erstmal nur aus, dass du das Training in Push und Pull aufteilst (2er Split) und zwecks Abwechslung jeweils zwei verschiedene Tage hast (A und B).
Die Frequenz bestimmst Du. Jenachdem wie oft du gehen willst.

Möglich:
PushA
Pause
PullA
Pause
PushB
Pause
PullB
Pause
...

Oder
PushA
PullA
Pause
PushB
PullB
Pause
...