20er Kniebeugen

Genau genommen geht es um das Buch SUPER-KNIEBEUGEN von Dr. Randall J. Strossen zu dem es hier bereits 2 oder mehr Threads gibt!

Meine Frage(n):

Die Milch kann ich ja problemlos hinunterwürgen und mit dem Essen sieht es auch recht normal aus... jedoch... knappe 5.000 Kalorien am Tag und 235g Eiweiß, ist das nicht ein "bisschen" viel?! Ich bringe jetzt bei einer Körpergröße von 1,79 (19 Jahre) 90kg auf die Waage was eig. schon zu viel ist... (Könnte mir da jemand ne Richtlinie geben welche Mengen "sinnvoll" wären?)

Desweiteren was macht man bei einer Laktoseintoleranz?
Ich habe soetwas Gott sei dank nicht, ein Freund von mir jedoch und wie würde es mit Ersatz der guten alten Milch denn hier aussehen?!

Soderle heute geht's los mit diesem widerlichen Trainingskonzept... drückt mir die Daumen :P

LG aus Wien

rumpsteak & bohnen & huhn & quark & eier & fisch. prima eiweißquellen. wenn du es milchartig willst einfach in den mixer mit wasser geben...

die frage ist NIE wie schwer du bist, sondern wie schoiße du dabei aussiehst...