Möchte zunehmen: suche nach Rezepten

Hallo zusammen,
In letzter Zeit habe ich zu viel abgenommen und daduch auch Muskelmasse verloren. Jetzt möchte ich etwas zunehmen, und zu diesem Zweck suche ich nach leckeren proteinreichen Rezepten, z.B. für Schakes und Smoothies wie diese:
https://www.foodspring.de/magazine/f...moothie-rezept
https://dierezepte.com/rezept/herrli...sten-smoothie/
Ich weiß, dass es im Internet eine Menge von solchen Rezepten gibt, doch ich bin nicht sicher was für mich gut ist und lecker schmeckt. Deshalb würde ich auf eure Ideen und Tipps viel freuen!
VG:
Helene