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Ich esse meine Mahlzeit vor dem Training immer 3.5-4 Stunden davor weil meine Pause auf der Arbeit es nicht anders zulässt. Meistens esse ich an den Trainingstagen vor dem Training 300g Pute,Gemüse und mit Reis 50g oder Nudeln. Sind die 4 Stunden vor dem Training zuviel ?.Sollte ich mir eventuell nochmal ne Stunde vorher einen kleinen Snack für zwischendurch gönnen oder wäre es auch so ok ?Und mich würde mal interessieren was ihr so vor dem Training ist und wann ?
Ich esse meisten um 12:00 die letzte Mahlzeit und gehe gegen 6-7 ins Training.
Das sind ja 6-7 Stunden vor dem Training. Bringst du da denn noch die nötige Power mit ?Zitat:
Zitat von roflcopter
Klar, die 2000kcal bis dahin muessen schliesslich verdaut werden :-)
Erhoehe doch den reis ein wenig das passt das schon.
Eine banane vorm Training ist auch ganz gut.
Gehe ca.12uhr trainieren zurzeit,1,5-2hvorher 1-2scheiben brot,banane,whey.
ich versuche zur zeit auf weniger kohlenhydrate zu kommen. will minimal noch an Gewicht verlieren. Das mit der Banane habe ich auch als Alternative überlegt danke nochmal :-)Zitat:
Zitat von EISENVETERAN
Dito + Pute und HaferflockenZitat:
Zitat von EISENVETERAN
Zitat:
Zitat von PhilippAlex
was bedeutet Dito ?
4 stunden ist doch nicht viel, bei mir ist auch manchmal 11 Uhr frühstück und dann bis 18 Uhr Training nichts mehr, wenn ich morgens trainiere sinds manchmal auch 16 stunden nach der letzten Mahlzeit, ist alles gewöhnungssache und die "power" haste im Training trotzdem
http://www.google.de/search?hl=de&so...hp.5k4r-25BmgMZitat:
Zitat von izmir88
Zitat:
Zitat von roflcopter
Was isstn du dann!? o0 Dachte bisher, es wäre besser die benötigten Kcal (möglichst) gleichmäßig über den Tag verteilt zu essen, bin ich da also schief gewickelt??Zitat:
Zitat von roflcopter
ist nicht unbedingt nötig, aber 2000 kcal in einer Mahlzeit, ist mMn auch etwas viel, es sei denn, es ist PWOZitat:
Zitat von G0Hard
Jungs ... Die 2000kcal sind 3 Mahlzeiten zwischen 6:00 und 12:00 Uhr :D
Jetzt bin ich ein bisschen enttäuscht von dir :D
schade, dachte machst ein auf epic breakfast time :D
4 Stunden sind ok
kein Problem
Jetzt kommt der Knaller schlechthin: Omas geheimnisvolle Salzchips.
Was ihr dazu braucht:
- alte Brötchen
- viel Salz
- Wasser
Präparieren der Salzlauge: Salz in Wasser tun. Auf 1 Liter Wasser etwa 100g Salz.
Die Lauge gut verrühren und abschmecken.
Jetzt alte Brötchen nehmen und in die Salzlauge tunken - mehrfach, bis das Brötchen von einer Salzschicht umgeben ist.
Salzbrtöchen in den Ofen tun, für 10 Minuten bei 150 Grad und abwarten.
Salzbrötchen rausnehmen, abkühlen lassen. Jetzt kommt die Reibe zum Einsatz. Salzbrötchen grob reiben und die Salzbrötchenstücke in eine Schüssel tun. Fertig ist das Gaumenschmaus. Bon Appetit.
Zur Verfeinerung des Geschmacks Nutella oder Nutoka nehmen und als Dip verwenden. Kleiner Geheimtipp!
Vor dem Training Haferflocken mit Orangensaft.
Pump und Energie wie Sau kann ich euch sagen :rock: