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Moin bin neu hier. Wollte mal fragen ob wer vielleicht mir eine kleine Anregung bezüglich Pump geben kann.
Ich habe immer nach dem Training das Gefühl das mit der Pump z. B. IM ARM fehlt.
Hat einer einen Tip wie ich den muskel so richtig auf Pump Kriege.
Danke schon mal im Voraus
Gruß
Ishisha
Klassisches Hit ist auch nicht gerade berühmt dafür, dass man einen guten Pump erzielt.
Evtl solltest du mal Volumen trainieren...
Vielen Dank für die Antwort. PhilippAlex,
Wie muss ich mir das Volumentraining genau vorstellen ??
3-4 Sätze je Übung, 8-12 Wdh
+ ausreichend trinken und genug Kohlenhydrate aufnehmen.
rote Beete ist aufgrund des enthaltenem NO auch nett für ein besseren Pump.
Salz nicht vergessen>)
für den Hinweis wurde ich mal in einem anderen Forum gebannt :DZitat:
Zitat von Bach0212
Ernsthaft? Mit welcher Begründung? :)Zitat:
Zitat von MasterOfThePullovers
Dass ich sowas nicht empfehlen darf, weil zu viel Salz zu ernsthaft gesundheitlichen Problemen führen könne.
Habe 3- max 5 Gramm empfohlen :D