Creatin Empfehlungen vom Profi

Hallo Leute,

ich möchte eine Creatin Kur machen und benötige von ein paar Profis einige Tipps.

Trainiere jetzt 1,5 Jahre 2-3 mal die Woche im fitness Studio. Mache dort ca 10-12 Geräte á 3 Sätze und wechsel immer brust, arme, bauch und dann beine, rücken, kondition. Habe in den 1,5 Jahre meine Ernährung umgestellt und habe von 93,5kg nun 82,5kg und einen Körperfettanteil von 18%. Laut Fitnesschek im Bereich zwischen sehr gut und gut mit 32Jahren.

In der letzten Zeit merkte ich das ich mehr erreihen will, habe zwar super gut abgenommen und mein körper muss jetzt nur noch definiert werden und da wollte ich nun eine Kur machen. Empfohlen hat man mit Aminosäuren (Creatin) und wollte nun wissen was ihr mir empfiehlt? Ich denke das ich alle Voraussetzungen erfülle. Benötige mehr Leistung /Power um meine Muskln dementsprechend aufzubauen.
Danke im voraus!

Deine Fragen werden in den Stickies beantwortet.
Creatin ist keine Aminosäure.

Creatin-Stickies:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45232
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=105693

Beste Qualität an Kreatin kommt von einem deutschen Hersteller. China-Kreatin würde ich nicht nehmen.

Ein günstiger Anbieter von Creapure Kreatin (das deutsche Kreatin) ist zB
www.100prozentkreatin.de

Erstens: Creatin ist kein Zaubermittel. Erwarte dir nicht all zuviel davon. (wenn du überhaupt was davon merkst...) 45 Minuten vorm Training eine Schüssel Haferflocken + Banane wird dir mehr Leistung/Power bringen.

Zweitens: Aussagen wie 2-3 mal pro Woche und 10-12 Geräte hören sich nach einem suboptimalen Trainingsplan an. Poste den doch bitte mal. Mit einem guten TP udn EP wird sich mehr tun wie mit Creatin und komischen EP und TP...

Cheers

So langsam verzweifle ich.
Gut, das es keinen creatinthread gibt.:sorg:


Geschlossen.........