Servus aus´m Sauerland

Mahlzeit bin der Norman, 21 Jahre alt, 203cm groß und wiege zurzeit 97 Kilo.
Mit dem Training habe ich so ca mit 18-19 angefangen aber immer solala, sprich mal hier 2-3 Monate dann 2-3 Monate Pause....
Nun Trainiere ich seit 8 Monaten durch 5 mal die Woche nach einem 5er Split
zuvor habe ich nach einem 3er Trainiert und für 12 Wochen nach meinem eigenem System (Auslandsaufenthalt aus Berufsgründen)
Mein System dort:
Brust Schw / Rücken Lei
Nacken / Bi
Pause
Schulter / Tri
Rücken Schw / Brust Lei
Pause
Schulter /Tri
Nacken / Bi
Brust Schw / Rücken Lei
Pause
Nacken / Bi
usw.

Schw bedeutet 4 Übungen je 4 Sätze je 8 Wdh mit hohem Gewicht
Lei bedeutet 2 Übungen 3 Sätze 18 Wdh mit geringem Gewicht

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Liebe Grüße
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Hey Norm,
wie sieht es aus bei dir?