ich ess bananen nach den train und und ab und zu morgens mit haferflocken+mlich+quark
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ich ess bananen nach den train und und ab und zu morgens mit haferflocken+mlich+quark
Abends 2 Stück mit innen Quark - Lecker!
mfg,jt
Oder mit milch in einem shake.
So wie viele Profisportler (vor allem im Tennis zu sehen) zeigen, eignen sich Bananen gut als Energielieferant vor und während der sportl. Aktivität, weil sie eben nicht belasten und trotzdem dem Hungergefühl gut und gesund entgegenwirken.
lol ... ess min. 800g Bananen an trainingstagen und mir gehts jut :)
bananen mein absolutes lieblingsobst!
Bananen sind ein Top Lebensmittel, gerade für Sportler(kh und viel Kalium)
1 Banane ca. 90kcal und 20g kh
Täglich 3Stück--an Trainingstagen 2nach dem Training in Verbindung mit einem Wasser-Eiweißshake.
Ich komm so auf 2-3 Stück am Tag, die letzte war aber ganz schön gammelig...
Mache dann mal so weiter und hau kräftig rein!
Gruß
Es bestreitet ja keiner das die Dinger gesund sind...aber es sind nunmal einfache KH und darum ist nicht zu empfehlen sie an einem anderern Zeitpunkt als nach dem Training zu verzehren!!
Der größte Blödsinn ist wenn ich sie vor dem Schlafengehen esse!!
...oder haut ihr euch auch Traubenzucker ins Futter, bevor ihr in die Kiste steigt?!?!?
Und vor dem Training ist es Kontraproduktiev....weil es den Insulinspiegel schnell steigen lässt, aber auch gleich wieder runter...und wenn das unterm Training passiert...viel Spaß!
grus carlos
Jaja, darauf kann man achten. Allerdings gibt es so viele Obst und Gemüsemuffel, da kann man schon sagen es ist besser sie essen überhaupt Obst als das sie auf solche Kleinigkeiten achten.Zitat:
Zitat von carlos88