Hi
wollte mal fragen ob es sich auch lohnt nen WheyProtein vorm schlafen gehen zu ziehen ? oder bringt das eher nicht ?
wenn ja was sonst ?
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Hi
wollte mal fragen ob es sich auch lohnt nen WheyProtein vorm schlafen gehen zu ziehen ? oder bringt das eher nicht ?
wenn ja was sonst ?
Wenn Protein, dann würd ich Casein (sprich: ne Packung Quark) bevorzugen.
Bringt auf jeden Fall mehr als nicht einzunehmen !
Wird dir aber auch lieber empfehlen, ein Mehrkomponenten-eiweiß zunehmen. Da ist meist auch Casein drin und das hält länger über die Nacht !
mehrkomponenten eiweiß ?`casein ? was wäre das ?
hab noch normales proteinpulver zuhause
und wheyprotein :|
oder meinta damit einfach vorm pennen gehen putenschnitzel und magerquark drücken ? ne danke :D
250gramm magerquark, 300ml milch, süßstoff
Runter damit und ab ins Bett.
Kannst du aber auch mit Sprudel mixen anstatt mit Milch.
Einfacher geht's nimmer.
mit mehrkompenten-eiweiß meinen die dein normales protein-pulver ;)
weider hat hoch dosierte kasein kapseln,auch ne alternative wenn man nicht immer quark schlucken will!
nebenwirkungen ?
stimmt das wenn man zuviel protein zeugs nimmt und zuwenig wasser trinkt das sich nierenstein bildet ?
und wie sieht es mit dem kasein zeugs aus
naja werd ma magerquark wahrscheinlich kaufen :P
nein, bei gesunden nieren sind keine schädigungen bekannt. nur bei schon "defekten" nieren ist eine weitere schädigung möglich.Zitat:
Zitat von fabii
Gruss
ok
danke schön
weil mutter kommt immer an
trink net so viel dieses zeugs :) bla bla bla....
naja trinke höchstens 2 shakes pro tag
denke mal das okay