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2 Wochen noch dann kommen die Milchprodukte raus, Cardio wurde jetzt drastisch erhöht.
In einer Woche gibs eine kleine Trainingsdokumentation der letzten 2 Wochen. :winke:
Gruß Maxi
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Zitat:
Zitat von
Arnoldisnumeruno
Bin sehr auf die Ausgangsform gespannt, bin ja mittlerweile schon Jahrelanger mitleser
Danke, freut mich! :bierle:
Eine kleine Trainingsdokumentation der letzten 2 Wochen. Der Bauchumfang schwindet, Cardio wird noch weiter erhöht, kcal werden noch weiter gesenkt.
Sonntag mache ich einen Tag Pause, Montag gehts wieder von vorne los!
Meine Laune ist teilweise echt mies und die Reizbarkeit dafür umso höher...mittlerweile nerven mich schon Kleinigkeiten! :mad: Da kopiert man zwei Folgen King of Queens aufs Smartphone, extra fürs Cardio, dann erkennt das s.cheiß Ding das Videoformat nicht und beim zweiten Versuch hab ich bei den Videos kein Bild....da hab ich mich heute mit diversen Radiosendern durchs Cardio gequält....:kopfwand:
8.9.
45 Min. Cardio (Fahrrad)
9.9.
Brust/seitliche Schultern/Trizeps
15 Min. Cardio (Crosstrainer)
10.9
Rücken/hintere Schulter/Bizeps/Waden
45 Min. Cardio (Crosstrainer)
11.9
Beine
30 Min Cardio (Crosstrainer)
12.9
Schultern komplett/Bizeps/Trizeps/Waden
15 Min. Cardio (Crosstrainer)
13.9.
45 Min. Cardio (Fahrrad)
14.9.
Rücken/Hintere Schulter/Bizeps/Nacken/Waden/Unterarme
15.9.
45 Min. Cardio (Fahrrad)
16.9.
Brust/Seitliche Schulter/Trizeps
20 Min. Cardio (Crosstrainer)
17.9.
Rücken/Hintere Schulter/Bizeps/Waden
40 Min. Cardio (Crosstrainer)
18.9.
Beine
50 Min. Cardio (Crosstrainer)
19.9.
Schultern/Nacken/Bizeps/Trizeps/Waden
20.9.
45 Min. Cardio (Fahrrad)
Morgen (21.9.)
Rücken/Hintere Schulter/Nacken/Bizeps/Waden
Gruß Maxi