Hallo Leute,
ich würde sehr gerne mal etwas für die gesundheit machen weiss jedoch nicht wie anfangen. Ich fühl mich nicht wohl dabei in den fitness center zu gehen da ich nicht genau weiss was machen.
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Hallo Leute,
ich würde sehr gerne mal etwas für die gesundheit machen weiss jedoch nicht wie anfangen. Ich fühl mich nicht wohl dabei in den fitness center zu gehen da ich nicht genau weiss was machen.
Hello!
Am wichtigsten ist es meiner Meinung nach das Training zunächst einmal an deinen Fitness-Grad anzupassen. Wenn du noch nie bzw. schon sehr lange nicht mehr trainiert hast, dann wirst du auch dementsprechend klein anfangen müssen und übertreiben macht hier leider wirklich keinen Sinn.
Du könntest dich aber schon mal ganz grundlegend zum Thema Ganzkörpertraining informieren, weil das ist doch ein ganz guter Plan, wie du dich komplett in Form bringst.