Hey Leute habe mal eine frage,
also ich trainiere zur zeit Bankdrücken mit sehr hoher WH Zahl, im bereich von 30 - 40 WH. Ich will jetzt nicht explizit muskeln aufbauen ich will nur ein bischen Form und einfach etwas tun für meine Brust. Was bring so ein Training mit hoher WH Zahl?
Mache zur Zeit 30 - 40 WH mit 40 kg, 3 Sätze immer im berich von 30 - 40 WH
Der PUMP ist tierisch!!! :kult: