Hi!
Man liest immer wieder dass man von 3x/Woche abweichen kann. Also z.b. auch 4-5 Mal/Woche.
Meine Frage:
- Wie genau kann man den Plan gestalten?
- Z.b. auch so: MO-DI, MI Pause, DO-FR, ..... (oder ist ein Tag Pause nach dem Trainingstag zwingend?)
Danke euch für ein paar Tipps...!!
Daniel
