Besser 1 und 2.Zitat:
Zitat von Benchboy
Gruß kell0ggs
Druckbare Version
Besser 1 und 2.Zitat:
Zitat von Benchboy
Gruß kell0ggs
Es ist schwer anzunehmen dass dich die #3 am Anfang hoffnungslos überfordern wird.
Desweiteren ist anzunehmen dass dir die #2 arge Probleme bereitet.
Es Besteht die Wahrscheinlichkeit, dass du auch mit der #1 zukämpfen hast.
Also machs am Besten so wie es Kelloggs vorgeschlagen hat, evtl. noch den Trainer dazu.
Hab mir heute ne kleine One Hand DL Konstruktion zusammen geschustert.
mmm, wenn ihr meint, dass die Gripper so schwer sind, überlege ich es mir nochmal. Vielleicht hole ich mir erst nur die 2 und schaue dann mal, was ich noch brauche.
Was soll denn das für eine Konstruktion sein, greenbudda? Zum Kreuzheben mit einer Hand? Pack doch einfach die Stange an, oder ist dein Rücken nicht OK?
Jupp zum einarmigen Kreuzheben.
Warum diese Konstruktion?
1.) So ist die Hantel sehr schnell und gut auszutarieren. Denn wenn die Hantel direkt gegriffen und gezogen mit hoher Lasst ins wanken kommt und nach einer Seite runter donnert ist das nicht so gut für den Boden und die darunter liegende Decke...
2.) Ich (ich dachte das wäre die Ursprüngliche Intention) benutze die Übung als Griffkraft und nicht als Rückenübung
3.) Bei max. Versuchen in denen mir die Hantel aus den Händen fällt, ist die entstehende Erschütterung aus 5cm deutlich geringer als aus ~1m
Ich denke auch besser den Trainer und die Nr.1 . Das ist schon schwer genug, selbst für langjährige Sportler.Zitat:
Zitat von Benchboy
hallo leute!
Ich brauch mal eure hilfe! ich suche ein video wo jemand eine redbulldose oder coladose zerdrückt nur leider find ich es nicht mehr...könntet ihr mir helfen :)
danke schon mal
fg
http://youtube.com/watch?v=TgtF-GnyQo4Zitat:
Zitat von riddle
http://youtube.com/watch?v=lVPiXuWXeHY
Die habe ich bei youtube spontan gefunden
Gruß kell0ggs
Falls du gripboard Member bist, hier das vid von Flo
http://www.gripboard.com/index.php?a...eq=si&img=2729
danke schon mal ....
ich meinte ein anderes video wo jemand eine redbull!? dose mit einer hand zerdrückt
fg
das ist Smart:
http://www.youtube.com/watch?v=4dQT9-nm_E4