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Hallo, ich bin relativ neu zu dem Sport gekommen und will gerne richtig an Muskulatur aufbauen. Nun meint ein Studiobetreuer, ich solle verschiedene Substanzen (Nahrungsergänzung) nehmen, damit das alles schneller und vor allem auch gezielter funktioniert. Was haltet ihr denn davon? Ich möchte natürlich meinem Körper auch nichts überflüssiges zuführen und vor allem nichts was schädlich ist. Wer kann mir wertvolle Tipps geben?
Du brauchst davon gar nichts.
Dein Studioinhaber will dir natürlich teuer etwas verkaufen.
Sinnvoll ist Fischöl, Vitamin D und evtl ein Whey. Kauf das aber im Internet und lass dich nicht über den Tisch ziehen.
Supplements machen vielleicht 10-20 Prozent aus. Einzige gute ist Whey und vielleicht Carbs. Nach Bedarf der ein oder andere Booster ;) Aber an sich, muss sehr viel an der Ernährung stimmen.
Jetzt schadest du deinen Körper nicht. Später willst du ihm Schaden zufügen bevor er es dir zufügt.
Vielen Dank für die Antworten, da kann ich jetzt echt schon was damit anfangen. Eigentlich ist es genau das was ich nie wollte, also meinem Körper mit etwas zu füttern, was ihm schaden kann. Whey Protein habe ich mir bereits bestellt und ich denke das wird auch reichen.
Sehr gut !!Zitat:
Zitat von Stright
willkommen hier :winke:
:))Zitat:
Zitat von Zenmo
bei legalen supps nichtmal 5 %!
Stright: was mich interessiert: wollte der studiobetreuer die etwas verkaufen oder solltest du dir das besorgen? wenn ja, was?
kann mich nur meinen vorschreibern anschließen. du brauchst davon : NICHTS
erst recht nicht als blutige anfängerin. da hat dein körper alles was er braucht..
Da was schon gefunden?