erst "cardio" dann frühstück?
Hallo zusammen!
Bin seit einiger zeit auf keto diät und wollt jetz ma nachfragen wie es besser is.
Trink nach´m aufstehn nen Whey shake ne halbe stunde drauf frühstück (eier mit speck) und dannach ca 30 mins aufs Radl.
Meine Frage ist es besser für Fettverbrennung um erst Whey shake dann auf´s Radl und dannach erst Frühstück oder frissts mir da dann an den Muskeln.
Im whey is ja fast nix an KH und Fett also wird warscheinlich dann auch des EW ausm shake verbrannt od nich? :gruebel:
Also was is besser erst radln dann frühstück oder andersrum?
Da durch keto der Glykogenspeicher doch so gut wie leer is und ich duchs Frühstück (ei und speck) und whey auch so gut wie nix an KH aufnehm (also körper in der fettverbrennung is) würd dann erst alles was im magen gelandet is verbrannt oder auch schon eingelagertes Körperfett?
Eure Meinungen bittschööön!!