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Kennt ihr das?
Ihr geht trainieren und denkt euch "Heute wär mal mehr Gewicht bei weniger WDHs für den Lat gut" und beim nächsten Mal, wenn es wieder ans Lattraining geht, macht ihr eher Volumentraining, weil ihr irgendwie das Gefühl habt das wäre im Moment das Beste?
ja und nein.
ich habe gelesen das es athleten gibt (auch ifbb-profis) die ins studio gehen und dann rein intuitiv übungen/geräte/gewichte/sätze/wh wählen ohne dies nach einem festen trainingsplan zu machen. soweit ich weiß, sind dies aber eher sehr erfahrende athleten - die von sich selbst sagen das sie nach gefühl wüssten was sie im anstehenden training tun sollten/müssten um ihren körper weiter aufzubauen.
ich selber brauch stets nen mehr oder weniger festen trainingsplan. zwar kann hier und da mal ne einzelne übung variieren (und selbstverständlich gehen die gewichte progressiv nach oben), aber grundsätzlich läuft es nach festen regeln...bis ein neuer plan dran ist. T:
wieso, kennst du das von dir selbst? und wenn ja: wie lange trainierst du schon?
Ich trainier seit November im Studio, davor zuhause.
Ich weiß nicht wie ich das beschreiben soll. Ich denk halt, wenn ich die Übung monatelang immer gleich mache, setze ich keine neuen Reize und ich sträube mich, alles nach Plan zu machen. Bzw der Muskel fühlt sich nicht richtig an. Ich weiß irgendwie, wann ich richtig trainiert habe und wann nicht.
Z.b. dieses typische 3x8 System. Bringt mir teilweise überhaupt nichts. Ich geh dann auf
5x10
oder
5x5 mit mehr Gewicht
oder ich mache 3x8 und wenn ich merke, es ist nicht das wahre, füge ich noch paar kraftausdauer oder maximalkraftsätze an, damit es sich "richtig" anfühlt.
je nach Laune. :ratlos:
november 2010 oder 2009?
Kenn ich, tu trotzdem zu wenig variieren :zunge: .
November 2010Zitat:
Zitat von Sadowman