http://www.home-gym-bodybuilding.com...equipment.html
Gute Seite.
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Hier mal ein Homegym video...
http://www.youtube.com/user/quentin1.../0/2ibICPn1wIo
Wie kann man den Boden im HomeGym schützen?
Mit Gummimatten?
Zitat:
Zitat von Massbuilder8
sehr schön:
wie sieht es aus mit dicke achsen, pinchblöcken, usw. ?
Selbstbau Scheibenständer
http://www.joeskopec.com/plates.html
http://www.joeskopec.com/plates.jpg
Selbstbau Kurzhantelstange
http://www.rosstraining.com/forum/viewtopic.php?t=33251
http://www.rosstraining.com/images/heavyrowseq1.jpg
Selbstbau Dipping-Gürtel
http://www.youtube.com/watch?v=lkGxq_IHtCU
http://www.youtube.com/watch?v=vqAThEA2p8o
http://www.youtube.com/watch?v=y8lWw4w9mQQ
http://farm5.static.flickr.com/4011/...2df0c7d199.jpg
http://i271.photobucket.com/albums/j...r/PICT0023.jpg
Selbstbau Rolling-Thunder
http://www.youtube.com/watch?v=hJrbz6OKLdo
http://www.youtube.com/watch?v=jKq_NHDZDxQ
http://www.youtube.com/watch?v=HGWesWQqOTM
http://www.angelfire.com/ny5/shenand...nt/Grip_2.html
http://www.hirepgym.com/images/Stron...ng-Thunder.gif
Selbstbau Farmer's walk Stange
http://www.youtube.com/watch?v=TmiX1n0UkQs Früh übts sich
http://www.youtube.com/watch?v=RF6IrHqhHgs
http://www.youtube.com/watch?v=PVU-aDcsUOQ
http://www.youtube.com/watch?v=G9KZzH7jw3k
http://www.crossfit.com/discus/messages/26/39717.jpg
Selbstbau Atlas Kugel
http://www.youtube.com/watch?v=XqS-kXBtmOs
http://www.youtube.com/watch?v=wsLr23vWlHs
http://www.youtube.com/watch?v=E3YCh34aSBo
http://www.youtube.com/watch?v=CPRjOp5NtcU
http://www.youtube.com/watch?v=pW-Q28GbPig
http://www.youtube.com/watch?v=ngPQK5btbTI
http://www.youtube.com/watch?v=qYESoCJlhF4
http://www.youtube.com/watch?v=V12UDJd9Z7g
http://www.artsforge.com/boris/atlas.jpg
http://www.bbszene.de/board/attachme...1&d=1278868977
http://www.indorphyn.com/wp-content/...1/Sisyphus.jpg
http://charliewen.typepad.com/photos...las_resize.jpg
http://www.blingdomofgod.com/atlas-fondled.jpg
Selbstbau Apollon's Axle
http://www.youtube.com/watch?v=spiS9oAQw8w
http://board.crossfit.com/showthread.php?t=13940&page=1
http://www.crossfit.com/discus/messages/26/37181.jpg
http://www.crossfit.com/discus/messages/26/37182.jpghttp://www.crossfit.com/discus/messages/26/37183.jpg
http://www.home-gym-bodybuilding.com...thick-bar.html
http://www.home-gym-bodybuilding.com...-barbell-1.jpg
http://www.home-gym-bodybuilding.com...-barbell-2.jpg
Hallo,
bei meinem Rack sind die Abstände von den Löchern der Sicherheitsablage etwas ungünstig für mich.
Bei der einen Einstellung komm ich beim Bankdrücken nicht tief genug runter (hängt ca.5 cm über der Brust), die nächste ist schon wieder so niedrig, dass sie nicht mehr schützt.
Ich gehe mal davon aus, dass ich nicht der einzige bin, der dieses Problem hat. Wie geht ihr damit um? Im Moment trainiere ich so, dass ich aus der Sicherheitsablage rausrutsche und sie quasi erst bei meinem Hals beginnt, was aber auch schon zu ein paar unangenehmen Situationen geführt hat.
Als "Power Hooks" könnte man auch theoretisch Fleischerhaken nutzen.
Muss man nur die passende Größe kaufen. Kann man vermutlich auch im Baumarkt ähnliches kriegen, dort unter dem Namen S-Haken. Oder im Jagdshop "Wildhaken".
http://www.peter-hennes.de/catalog/images/12.465.jpg
Jemand das schon probiert? Zum einhängen sollte es reichen, rausnehmen wird auch nicht das Thema sein. Nur nach dem Satz einhängen könnte etwas hapern. Aber kann man ja dann ablegen und mit beiden händen einhängen. Kostet ja immerhin nur 10-15 Euro, hingegen zu den echten Powerhooks!
- Brett unter die HantelbankZitat:
bei meinem Rack sind die Abstände von den Löchern der Sicherheitsablage etwas ungünstig für mich.
Bei der einen Einstellung komm ich beim Bankdrücken nicht tief genug runter (hängt ca.5 cm über der Brust), die nächste ist schon wieder so niedrig, dass sie nicht mehr schützt.
Ich gehe mal davon aus, dass ich nicht der einzige bin, der dieses Problem hat. Wie geht ihr damit um? Im Moment trainiere ich so, dass ich aus der Sicherheitsablage rausrutsche und sie quasi erst bei meinem Hals beginnt, was aber auch schon zu ein paar unangenehmen Situationen geführt hat.
- Neue löcher für sicherheitsablage selber bohren