ich wiege 76 kilogram und habe 16,7 körperfet.
ich möchte so 4 bis 5 kilo abnehmen
wird sich das doll auf den muskelverlust auswirken?
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ich wiege 76 kilogram und habe 16,7 körperfet.
ich möchte so 4 bis 5 kilo abnehmen
wird sich das doll auf den muskelverlust auswirken?
kommt drauf an, wie du abnehmen willst
Wie bei jedem anderen auch. Schweres häufiges Training und Refeeds wie auch immer (zb plus pendeln) dürfte die beste Variante sein.
Iss viel eiweiss und weniger KH !!! aber nicht vergessen , viel viel eiweiss und hartes training , dann behälste am meisten muskelmasse
reicht es wenn man creatin nimmt, dann noch ein wenig eiweiss nimmt und dann 4 mal die woche trainiert um kilos zu verlieren und trotzdem masse aufzubauen?
:gruebel:Zitat:
Zitat von Musclemanmozo
Nein, kg ist die Maßeinheit für Masse... :vogel:
Nein, wieso sollte es? Kaloriendefizit, ohne läuft nix.