Zitat von
simme
Sorry, aber das wage ich zu bezweifeln
Gemüse kommt zu kurz.
Du solltest die 30g Kohlenhydrate, bzw. 5% mit Gemüse auffüllen.
Vorteile: Mineralien, Vitamine, Ballaststoffe, sekundäre Pflanzenstoffe
Leinsamen gegen Eier sind eine schlechte Idee, da fehlt hochqualitatives Eiweiß. das Fettsäureprofil ist Mist und oft sind die Fetsäuren in Leinsamen schon beim Kauf oxidiert. Wenn du die ungeschrotet isst, kommen die auch hinten so raus wie du sie vorne rein tust.
Dann iss doch lieber 1-2 Eier weniger. Ist allerdings vollkommen unnötig, denn dein Fett/Eiweiß Verhältnis ist vollkommen in Ordnung.
Du hast ca. 77% Fett