Hast du schon mal ueber Tabata gehoert? Seeeehr effektiv! Und nur 4 Minuten pro Training! Besonders Kniebeugen und Burpees sind univesal, auch fuer den Bauch.
Und mit guter Musik in Kopfhoerern ist es ein richtig munterer Taganfang! Empfehle allen.
Falls jemand passende Musik fuer Tabata und allgemein fuer Training sucht, diese ist super motivierend
https://www.youtube.com/watch?v=WaA6YlRwPak
Und hoert sich auch gut an einfach als gute Musik.
Es gibt mehrere Sachen davon
https://itunes.apple.com/album/id1067446080