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hab mich auch mal getraut paar bilder heute zu machen (sorry wegen den schlechten bildern/licht hab nur ne steinalte digicam und musste alles mit selbstauslöser machen
naja is jetzt nicht so dolle, hab angefangen mit 50kg körpergewicht dann hochgearbeitet auf 85kg, dann im nov.07 hab ich ne 2-monatige diät gemacht, hab bis auf 70kg abgenommen
auf den bildern (heute) wiege ich so 76kg-77kg
ach ja nicht die posen bewerten, hab das noch nie groß gemacht (ausser vorm spiegel:zunge: )
paar daten(alle "kalt" wie auf den bildern):
19 jahre
wie gesagt: 77kg
170cm groß
oberarme 45cm
oberschenkel 66cm
wade: leider nur 41cm
kf: ka würd mal 15% tippen
passt das so alles?
(Bin ja auch erst 19jahre, in den nächsten 10 jahren wird sich viel tun!versprochen!)
ich selbst würde meine schwachstellen in beine, bauch brust, unterarme rücken sehen)
ps: gesichtsausdruck und posen nicht bewerten!:kult:
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achja, bin 100%natural (logisch) und meine supplements sind:
eiweiss (im weissen eimer ist anabolic protein von peak, dan prot. 85 von peak,
dann soja whey, molken whey sämtl. geschmäcker halt und "normales" mehrkomponenten protein
dann creatin monohydrat von peak
und die vitamin-tabs
Ps: das müsli zählt nicht dazu!:winke: