Mein Log (Kritik und Anregungen gestattet :D )

- wer profiliert sich denn hier in den Logs?

- wo habe ich dich beleidigt?


Du und dein ZNS immer. Du weißt schon, dass Maxkraft mehr aufs ZNS geht? Und die Verletzungsgefahr ist auch deutlich höher.
Warum machst du dann die 3 großen Übungen nicht auf 3x12?

Ich hab mal geguckt wie deine Kraftwerte am Anfang waren. Du hast keine wirklichen Steigerungen, die in diesem Zeitraum drin gewesen wären. Eigentlich hast du keine.

Wie erklärst du dir, dass du dich im Training verbessert wenn du keine Progression hast?
Und wenn du jetzt sagst du verbessert deine Technik: War die so grauenhaft am Anfang?

Hab mir auch mal deine Videos angeguckt auf deinem Channel. Ich hab den Eindruck du strengst dich gar nicht richtig an. Hab ich dir ja auch schon mal gesagt als du das Video vom Tricepsdrücken hier reingestellt hast.

Zitat:

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Zitat von Drückezwerger

Was ist denn dein Wiederholungsmaximum mit sagen wir mal 120kg beim Kreuzheben?

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Tagesformabhängig. Mein 1RM liegt derzeit bei 155

Das wollte ich nicht wissen :-) Wieviel Wdhs du maximal schaffst interessiert mich.

8-10 je nach Tagesform

Wenn dir Gewicht zweitrangig ist, warum machst du dann nicht 8-12 wdh in 3 Sätzen?
Wenig wiederholungen gehen nur auf die Kraft und stören das zns mehr, ausserdem hast du irgendwann vllt Probleme dich in mehr wiederholungen am Stück auf die Technik zu konzentrieren

Weil ich im Heben mich im 4-6 Bereich aufhalten möchte.

Sag ich doch aber auf meinen letzten Post wird komischerweise nicht eingegangen.

73kg? Das heißt, deine Trainingsgewichte sinken und du hast auch noch 3kg abgenommen? Wahrscheinlich alles Fett, oder?

Ganz ehrlich, wo sind die Fortschritte, von denen du dauernd redest?

Die Fortschritte gibt es nicht! Ich habe das glaube ich in diesem Theard schon mal aufgezeigt.

@stevey
Ich war auch einmal Natural unterwegs! Das ZNS ist keinesfalls so anfällig wie oft behauptet wird. Wie gross bist du den 160cm? Damit könnten 73kg mit geringem KFA ordentlich aussehen...

Kann du kurz erklären, wie du festellst, dass du Fortschritte machst?

1,76 ist er glaub ich