5/3/1 vs. Starting Strength

Hallo,

ich habe mich mal bei beidem eingelesen und würde gerne einen von beiden Programmen mal eine Chance geben.

Ich kann mich aber nicht entscheiden welchem. Habt ihr Erfahrungswerte bzw Tipps??

Hier 5/3/1 von Jim Wendler:

http://thefitnesscompendium.blogspot...m-wendler.html

und Mark Rippetoes Startin Strength:

http://thefitnesscompendium.blogspot...-rippetoe.html

vielen dank für jede Hilfe

Sebastian

Gib beiden Programmen eine Chance und entscheide dich dann

ich mache jetzt die abgewandelte form von 5/3/1 für football und werde bei zeiten mal berichten...