ja, ist oftmals bescheiden. mit der kh oder lh geht es zwar, jedoch leidet da immer die haltung. eine hex ist optimal und eben auch ein studio, das einen laufen lässt, z.b. im hof.
betonkoffer, bis die griffel aufmachen, das ist das non plus. :)
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ja, ist oftmals bescheiden. mit der kh oder lh geht es zwar, jedoch leidet da immer die haltung. eine hex ist optimal und eben auch ein studio, das einen laufen lässt, z.b. im hof.
betonkoffer, bis die griffel aufmachen, das ist das non plus. :)
rudern ist die beste übung für den nacken
Dann ruderst du aber nicht sauber
Meint er mit nackendrücken Shrugs? wenn ja ich spüre da den trapez super.
Und wie schon erwähnt hohe wdh zahlen bin da meist bei 15-20-25 wdh mache das eher als pumpübung nach dem rudern.
2 sätze mit KH und fertig habs früher mal mit der LH gemacht finds aber mit den KH besser .
Mit Schulterheben meint er shrugs.