abnehmen so SCHNELL wie möglich...
Hi Leute,
ich trainiere jetzt seit einem knappen halben jahr und bin mit dem muskelaufbau so naja naja zufrieden, jedenfalls bin ich einfach zu fett als das man irgendwelche muskeln sehn kann...
mir gehts auch in erster linie darum endlich mal meine Fettwampe loszuwerden...
über ernährung weiss ich eigtl recht gut bescheid, esse kaum kohlenhydrate und so weiter, und refeeds mach ich regelmässig,
aber sagt mir wie ich am schnellsten Fett verliere, wieviel muskelmasse bei drauf geht ist mir so ziemlich egal, auch wenn sich das jetzt blöd anhört!!!
Ich nehme auch jetzt seit 2 wochen so xxs burner thermogenese zeugs (wenn auch nur zur mentalen Unterstützung), und hab jetzt seit einer woche mein cardio training ernorm hochgeschraubt!!!
Also was kann ich verbessern um Fett massig zu verliern, auch wenns Muskeln frisst???
Zu meinen Angaben: 1.84m gross, 18 jahre alt, 83-84kg schwer (alles Fett)
HELFT MIR BITTE!!!!!!!!
Das ist alles, aber nicht Low Carb.
Lies doch bitte mal die Nährwerte auf der Packung der Haferflocken!!!!
Low Carb heisst weniger als 10G carbs pro Tag!