Druckbare Version
hi,
seitdem ich trainiere hat sich mein körper irgendwie an mehr wasser gewöhnt, heisst wenn ich einige kollegen sehe die nur zwischendurch mal was trinken oder für 2 stunden gar nichts kriege ich schon wassermangelerscheinigungen sprich konzentrationsschwächen etc.
Kann man den körper auch wieder an weniger wasser gewöhnen? Schon nervig wenn man am tag bis zu 10 mal pinkeln muss...
gruss.
thatz bodybuilding.Zitat:
Zitat von Kurgebeat
...Der Körper besteht nun mal zu 60-80% aus Wasser.
& beim Sport verliert man viel & für die ganzen Transporte der Nährstoffe usw wird viel Wasser benötigt...
Sei doch froh das die Nieren gut funktionieren und Du so oft "Pissen"musst.
Es sei denn Du hast eine Blasenentzündung.
Die Blase kann nur eine bestimmte Menge speichern,bevor gewisse Rezeptoren dem Hirn melden,das es "soweit"ist.
Dabei werden nämlich auch jede Menge Schadstoffe ausgeschieden,die bei weniger Wasserlassen zu einer Belastung der Nieren führen würde und/oder sogar Harnwegsinfektionen hervorrufen würde.
Erspar Dir jetzt das ganze Fachwörtergefasel.Aber die Diskussion gibts auch in nem anderen Thread.
Auf jeden Fall,behalte Deine Trinkgewohnheiten bei,richtige Hydrierung ist enorm wichtig für den Körper und die Gesundheit.
Würde aber bei soviel urinieren zudem eine etwas erhöhte Mineralsalz-Zufuhr empfehlen,da ja auch dementsprechend viel ausgeschieden wird,allein schon durch den Sport.
In diesem Sinne.......:bier:
Wieviel trinkst du denn im Schnitt täglich? Also alles zusammen, sprich Kaffee, Tee usw.!Zitat:
Zitat von Kurgebeat
Ich weiss noch wie ich angefangen habe meinen Flüssigkeitskonsum nach oben zu schrauben, da habe ich mich viel vitaler gefühlt.
Wenn ich wenig trinke, geht es mir genauso. Kommt aber auch drauf an ob ich mich darauf fokusiere oder nicht. Bei einem wichtigen Termin oder unter Stress kann das schon mal leicht nicht bemerkt werden. Wenn ich dann aber 2-3 Std oder gar länger nichts getrunken habe, merke ich richtig wie mein Körper etwas braucht. Dann etwas zu trinken belebt richtig.
Jup, des is mir auch so, trinke 4-5 l am Tag, is so zur Gewohnheit geworden, wenns mal nicht geht oder irgendwas, fühl ich mich schon recht schlapp und müde... :-)
Tip:
Ins Waschbecken pinkeln geht schneller.
Danach den Pippi einfach kurz abspülen und an Handtuch abrubbeln.
???????????? :vogel: :klo:Zitat:
Zitat von schmolch