sieht sehr abwechslungsreich aus :D
nein ernsthaft wenn das funktioniert, Daumen hoch!
tausch doch die Bohnen gegen etwas mehr fleisch. Was auch satt macht. mehr als reis, sind meiner Ansicht nach Kartoffeln.
Kartoffel ca. 20-30gr KH pro 100gr.
Reis ca. 70-80. Wenn du wirklich hunger hast tausch das doch mal.