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habe mittlerweile in 4 Studios in thailand trainiert, in Bangkok und Pattaya. In Bangkok ist im Powerzone Gym z.b. ein Schweizer (Michel Severin, "Mike") der Nationaltrainer der thail. Bodybuilder, die naechste Woche auch mit einem Team zur Asienmeisterschaft nach Singapur reisen.
hier mal akt. Fotos vom heutigen Training in der Powerstation in Pattaya.
Trotz das ich aufgrund der hohen Luftfeuchtigkeit und Hitze kaum Hunger habe, und 2 kg Koerpergewicht weg habe, sind die Leistungen fuer mich noch ueberraschend gut heute ausgefallen.
z.b. Hammer-Strength-Dip-Maschine, Rest-Pause-Satz 23 WH mit 209 kg (14,6,3)
oder Hammercurls einarmig mit 61,5 kg fuer 5 WH (135 lbs. Kurzhanteln)