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Hey, zwei Fragen zum Aufbau meines Trainings... ich mache immer so 50-60 Minuten Muskeltraining und danach fast immer 30-60 Minuten Cardio... Ist das schlau so? Und noch eines: Wann sollte ich Post-Workout-Shake trinken, vor Cardio oder danach? Danke.
Cardio besser an freien Tagen
Shake danach
Nach was? Also angenommen ich mache beides an einem Tag... Wieso Cardio an freien Tagen? Danke!Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Damit der Körper sich besser vom Krafttraining erholen kann
OK, macht Sinn, will nur shredded bleiben, deswegen dachte ich macht das sorum Sinn?!
Definition regelt sich über die Ernährung. Wann du Cardio machst, ist irrelevant
Danke Dir, Dr. Phil! :-) Wusste ich nicht und hab ich auch oft anders gelesen, aber vertraue Dir da mal... Passt eh besser im Moment in meinen Plan...