Alles klar,ich werde Morgen anstatt den 0,5g auch mal mit 1g testen,natürlich only :bierle:
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Ich habe heute morgens auf nüchternen Magen 1,5g vom Difussa eingenommen,konnte absolut keinen Unterschied zu 0,5g feststellen,also ich bleib bei 300mg-500mg 2x am Tag!
lg Noize
Vorhin 1 gr genommen mit Resveratrol von Peak, mir bläst es grade die gestern trainierte Rückenpartie auf. Das teste ich mal beim Training, scheine halt von allem ein wenig mehr zu brauchen :D und hab ja noch genug von dem Stöffchen
Hab heute nach gewohntem Schema beides mal 1gr statt 0,5gr genommen. Hab jetzt kaum Unterschied gemerkt. Im Training nen brutalen Pump aber kann auch nem anderen Booster-Stack gelegen haben.
Ich teste morgen nochmal mit nem Stack, den ich schon hatte.
so, nach etwa 2wochen einnahme von diffusa, erase, reveratrol und mct öl (hatte ich schon die ganze zeit in der diät, mit kokosmilch + 5-10g mct öl, jetz aber besonders wichtig, denn jeder sollte wissen, dass resveratrol in wasser kaum löslich ist) kann ich erste wirkungen verspüren. es hat ca 8tage gebraucht um einen spürbaren nutzen zu zeigen, und hier ist nach anfänglicher enttäuschung meine erfahrung:
ich bin seit 10wochen auf ketogener diät, bin 1,73m, habe mit 92kg (88.5kg nach entladen der carbs, völlig depleted) angefangen und 16.2% kfa, bin natural, jetzt bin ich bei 8.7% und 81.5kg. bis vor ein paar tagen waren es noch 83kg. die diuretische wirkung hat VOLL zugeschlagen. habe praktisch innerhalb von 2tagen 1.5kg wasser verloren, bauchumfang ist plötzlich von 80 auf 77.5cm gefallen, bekomme trotz wegfall der carbs einen leichten pump (vor diät 45cm ohne pump, mit pump nicht gemessen, in der keto 43.5cm ohne pump -46.5cm mit pump nachm ladetag mit 1000g carbs, nach wasserverlust 43cm ohne pump, 44.5cm mit pump und OHNE carbs, davor 43.5cm vorm training, danach 44cm, also 1cm mehr nun als differenz), meine körpertemperatur ist um 0.8 bis 1.3grad gestiegen, und habe ganztägig einen extremen tremor und neige plötzlich zu krämpfen. der durst ist stark angetiegen, statt 3-4L trinke ich nun 5-6l am tag. die kraft bleibt gleich, habe es mim kcal defizit eh sauschwer diese zu halten.
ich habe sonst nichts, ich betone nichts geändert an der diät. bin bei 2300-2500kcal täglich von mo-sa, durch mct unterstützung ist meine carbaufnahme nicht bei unter 5% der gesamtkcal sondern eher bei 8%, da ich 40-100g mct täglich konsumiere, das lässt mir bei der gemüsewahl kaum grenzen, esse 1kg frisches gemüse pro tag). sonntags 4000-5000kcal, zu 75% aus carbs, rest irgendwie auf fett u protein verteilt, carbs hauptsächlich stärke u glukose, unter 15% der carbs aus fructose (is immer dabei weil ich da viel obst esse, nicht nur überreife bananen)
den kfa messe ich immer samstags nach dem lattraining, selbe zeit, immer wird samstags dasselbe gefrühstückt, 7falten methode wird angewandt, caliper ist ein professioneller, messperson immer dieselbe, jede stelle wird 6x vermessen, alle messstellen wurden fotographiert und eingezeichnet in den fotos mit definierten centimeter angaben wo zu messen ist um genaue ergebnisse zu liefern.
ich muss sagen, ich bin begeistert, obwohl der tremor doch ganz schön stresst.
achja, nochwas: das fettgewebe um die brustwarzen, obwohl ich ohnehin fast immer streifen in der brust hab ist nochmal merklich zurückgegangen.
hoffe künftige leser können was damit anfangen, habe versucht so detailliert wie möglich alles zu beschreiben!
/edit: bilder vom werdegang dieser diät könnt ihr auf instagram verfolgen, ich heisse dort rebirthstormx
eine diuretische wirkung konnte ich bei mir noch nicht feststellen
wie war den jetzt deine Dosierung vom Erase und Diffusa
ganz normal und wie anfangs empfohlen - 2x täglich 500mg und 2x täglich eine erase
Heute wieder getestet mit 1gr im Booster, zweite Gabe kommt heute erst später, hätte sonst nicht gepasst von verschiedenen Faktoren.
War kein wirklich auffälliger Unterschied.