Du hattest doch des öfteren von geschwärmt oder steh ich aufm schlauch?
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Du hattest doch des öfteren von geschwärmt oder steh ich aufm schlauch?
Ich nehme insgesamt 6-10g am Tag zu den Mahlzeiten
Habe 2x10mg am Tag genommen.
NW's nur beim Beintraining. Da ging nichts mehr, weil die Pumpe so am arbeiten war.
Daher nehm ichs nicht vorm Training
Ich denke nicht unbedingt einen Jodmangel zu haben. zumindest nicht nach den geltenden Referenzwerten.
Ein wenig mehr als Normalbereich schadet aber nict, meiner Meinung nach im Gegenteil.
Klar sollte man es nicht übertreiben...
Ich nehm etwa 6-7g Seealgenmehl (ascophyllum nosodum) täglich
400-600mg sollten es schon sein.
Ich hatte erst das produkt von Healty Origins mit Selenium Yeast (SelenoExell), aber das habe ich nicht vertragen.
Nun hab ich Selenmethionin
Nur vorm Training, aber ich trainiere sowieso täglich