Hallo Leute,
da ich aus Zeittechnischen gründen leider nicht mehr ins Studio kann, wollte ich euch fragen was ihr mir empfehlen könnt.
Ich suche ein Plan für ein Workout Zuhause.
Zu Verfügung steht mir hier zu eine Flachbank zum Bankdrücken, Freihanteln bzw Kurzhanteln, Langhantel ( Leiter zum Wadenheben :-) ) und der Wald in direkter Nähe zum Joggen.
Ich würde gerne einen 4er Split haben.
Hoffe euch fällt was gutes ein.
Gruß Dirk
