training von grade eben
ich habe mal wieder übungen mir reingebracht, die ich seit ner gefühlten ewigkeit nicht mehr gemacht habe Dips, KH Bankdrücken, Flys Flachbank
Dips
8,7,6 x BW+25
KH Flachbank
8,8,7 x 35Kg
Langhantel SB
8,7,6 x 70 Kg (Die Luft war was Drückbewegungen angeht ziemlich raus
Flys Flachbank KH
8,7,6 x 25 Kg
Dazu habe ich heute ausnahmsweise mal den bizeps gemacht
Hammercurls KH
15,12,10 x 20Kg
LH-Curls
15,12,10 x 30 Kg
Wadenheben sitz
70Kg 1 PITT satz.
Ende
Fazit: Bei den "neuen" übungen fehlt mir grad etwas die kraft. kommt aber denke ich im laufe der nächsten wochen wieder, trotz vergleichsweise wenigen kcal. Das gefühl beim training an sich war aber sehr gut.