Naja, wie der Titel schon sagt, interessiert es mich, wie meine Ernährung auszusehen hat während der Cruisephase. Ich denke doch mal, dass der Bedarf an EW runtergeschraubt wird?
Was ist zu beachten?
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Naja, wie der Titel schon sagt, interessiert es mich, wie meine Ernährung auszusehen hat während der Cruisephase. Ich denke doch mal, dass der Bedarf an EW runtergeschraubt wird?
Was ist zu beachten?
Nichts ist weiter zu beachten. Entweder nur lockeres Training oder garnicht in diesem Zeitraum. Das dann weniger Energie und Nährstoffe benötigt werden ist logisch, von daher einfach normal weiter ernähren. :-)
Ich hab gedacht, ich trainier während dieser Zeit bisschen Bauch und mach Cardio. Da dachte ich, dass es besser ist, meine Ernährung umzustellen. Nur wie das dann aussehen soll weiß ich nicht. xD
Verstehe das jetzt nicht? Wenn du nach DC trainierst sollten doch so Basic Dinge wie die Ernährung doch kein Problem sein. :ratlos: Ernähre dich doch z.B. LowCarb in dem Zeitraum mit nur 100 Kcal Überschuss von deinem Gesamtumsatz, damit du den Fettaufbau so gering wie möglich in dieser lockeren Zeit ausfällen lässt. Danach kannst du wieder voll einsteigen, wenn es wieder an das schwere Training geht.
Ja, nach sowas hab ich gefragt. Ich denke ja, dass ich kaum soviel zu mir nehmen sollte wie in einer "Blastphase".Zitat:
Zitat von ag1m
Selbstverständlich, da du auch kaum Energie benötigst, das ist ja kein Vergleich zu einem richtig harten Blast. Die Ernährung muss immer angepasst werden, egal nach welchen Trainingsystem.