HST-Plan Kontrolle

Hallo,

Ich möchte bald mal meinen Trainingsplan ändern und möchte auf das HST System umsteigen...
Kurz zu mir: bin 17 Jahre alt und habe 1 Jahr Trainingserfahrung. Trainiert habe ich bisher nach WKM, Volumen und 5x5.

Nun würde mich eure Meinung zu meinem geplanten HST Plan interessieren:

Kniebeugen
Kreuzheben
Lh-Rudern
Klimmzüge
Schrägbankdrücken
Dips
Schulterheben
Military press
(Seitheben)
Curls
Trizepsstrecken
Wadenheben
Crunches

Ist das Volumen zu gross oder geht das so? Soll ich noch Seitheben und vorg. Seitheben hinzufügen?

Sätze:
1x15
2x10
3x5
-->Progression der Sätze... Was haltet ihr davon?

Ich habe noch eine Frage zur Gewichtssteigerung zwischen 2 Zyklen: wie soll da vorgegangen werden? Einfach 5 kg mehr drauf packen oder neue Ermittlung der RM-Gewichte?
Habt ihr gute Erfolge erzielt mit HST?

Gruss