Trainingsplan bewerten!

Yo Jungs,

hab ein Trainingsplan aus dem Internet rausgesucht und wollte mal fragen, was ihr davon haltet.
Will mich hauptsächlich auf Brust und Bauch konzentrieren, weil der Rest schon ziemlich stabil ist.

http://www.menshealth.de/artikel/der...ge.316244.html

Mfg

Schon diese plakative Überschrift hat mich vermuten lassen, was dieser Plan zu bieten hat.

Ich finde den Plan Rotz.

Wie lange trainierst du schon?
Wie oft kannst du pro Woche trainieren?

Die zwei Fragen reichen schon um dir einen übersichtlicheren Plan zu gestalten.

Hier im Forum wirst du auch fündig.

einfach ausprobieren und gucken, ob er dir was bringt. Jeder hat unterschiedlichen Körpertyp. Du musst also gucken bzw. "experimentieren", was für ein Trainingsplan dir am Bessten gefallen hat

Also mit wildem Draufloslegen und Experimentieren habe ich zwar auch angefangen, aber keine Erfolge gesehen. Langfristig hat mich das nur demotiviert. Im Nachhinein hätte ich also lieber gleich gewusst, wie ich am effektivsten für meinen Körper trainiere und auch das richtige Maß an Regeneration finde. Als ich aber von einem Freund ausm Studio den Plan verfolgt habe, sehe ich nach und nach immer mehr Fortschritte. Vllt hilfts dir ja weiter.