Ilario Rongioletti
Geburtsjahr: 1972
Größe: 177 cm
Nationalität: italienisch
Training seit: 1996
Gewicht OFF-Season: ca. 110 kg
Gewicht Wettkampf: ca.100 kg
Lieblingsübung: Rudern
Trainingsphilosophie: Man braucht keine schweren Gewichte, nur viel muss es sein ;-)
- WFF Weltmeister Super Body over 30 (2002)
- NABBA Deutscher Meister 2003
- IFBB Großer Preis von Hessen 2007 (Gesamtsieger)
- IFBB Deutscher Meister 2007 (Männer IV)
- IFBB Int. Deutscher Super Heavyweight Champion 2008
- IFBB Westdeutsche-Meisterschaft 2010 (Gesamtsieger)
- IFBB Deutscher Meister 2010 (Männer IV + Gesamtsieger)
Ein typischer Trainingszyklus von Ilario Rongioletti:
Montag: Brust/Bizeps/Waden
Dienstag: Vordere Oberschenkel/Bauch
Mittwoch: ----- F R E I -----
Donnerstag: Schultern/Nacken/Trizeps/Waden
Freitag: Hintere Oberschenkel/Bauch
Samstag: Rücken
Sonntag: ----- F R E I -----
In einem Hammer Feld konnte ich mich mit Dato bester Form die ich jemals präsentieren durfte durchsetzten.
Es war für mich noch wichtiger meine Form zu verbessern!
Die Fehleranalyse wurde gemacht und drauf reagiert. ..schade das ich noch nicht auf der DM soweit war...aber ich hatte den Fokus auf die EM gelegt und das ist gelungen.
