Welche Vitamine/Ergänzungen um Immunsystem zu stärken?

Hallo,

seit gut 3 Wochen fühle ich mich recht schwach und müde, es war eher ein schleichender Prozess. Im Moment gehe ich 3 mal die Woche trainieren und von der Ernährung esse ich auch abwechslungsreich. Denke dass durch die Weterumstelung und zusätzlich Pollenalergie (schwach aber sie ist d) und Training, der Körper irgendwas zu wenig hat. Die letzte Zeit musste ich auch viel erledigen und hatte Stress um die Ohren.

Ich bin auf der Suche nach guten "A bis Z" Vitaminen (also die von A bis Z alle Vitamine in ausreichender Menge haben) oder etwas was das Immunsystem stärkt. Könnt ihr mir was empfehlen?
Ich hatte mal Kapseln von "Orthomol" gekaft gehabt aber die wirkten nicht sehr vielversprechend.

Guten Tag Großmaul,

Ihre Frage ist ein paar Tage her und könnte die volksgläubische Frühjahrsmüdigkeit gewesen sein.
Insofern hoffe ich, es geht Ihnen besser.

Für den Fall das nicht:
Stärken Sie Ihr Immunsystem mit Probiotika.
Das Immunsystem wird schließlich im Darm und den dort dominanten Bakterien bestimmt.

Was Vitamine anbetrifft, könnten Sie sich jetzt allerlei Pillen "einpfeifen"
und auf deren Wunderwirkung setzen.
Vitamine sind bekanntlich in Frischgemüse und Obst enthalten.
Isst man diese roh erhält der Körper sie auch wirklich.
Zerkocht man sie, killt man sie.

Ich schreibe Ihnen aber noch, was ich tagtäglich mache um an Vitamine, Vital- und Nährstoffe zu kommen,
jetzt wo draußen die Natur "explodiert" vor lauter Grün.
Ich sammle jeden Tag eine große Schüssel Giersch, Löwenzahn, Schafgarbe, Sauerampfer, Brennnessel ein,
gebe sie mit Filterwasser in den Mixer (und ner Banane und nem Apfel) und trinke das dann einfach.
Erledigt!
Kostenlos! Garantiert bio und gut.

Bitteschön !!!

Ein multivitamin ist einfach nur ne günstige Zusatzversicherunge,da "wirkt nie was vielversprechend".
Orthomol ist nix weiter als nen normales multivitamin.
Hast du ueberhaupt Vitamin D3 genommen?
Hier mal meine micronaehrstoffe:
Ein multivitamin/Mineral /Spurenelementprodukt(ganz einfaches ausm handel ,rewe,dm usw
25mg zinkchelat
5000iu vitamind3
400mg Traubenkernextrakt/ opc

Dazu schauen mindestens 500g Obst Gemüse zu essen u der Rest kommt durch Eier,fleisch etc

Auf alle Fälle ist Vitamin D bei mir an erster Stelle, dass mein Immunssystem stärkt. Leider ist die Sommerzeit hinter uns, der Herbst steht vor der Tür und um ehrlich zu sein, habe ich leider dieses Jahr auch nicht so viel Zeit in der Sonne verbracht.
Viele klinische Studien wurden zu diesem Thema auch erforscht und bewiesen das Vitamin D einen großen Einfluss auf das Immunsystem von jedem hat: https://www.inutro.com/vitamin-d

Zitat:

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Vitamin D beeinflusst sowohl das angeborene, als auch des adaptive Immunsystem. Es regt die Produktion von Cathelicidin und Defensinen an, körpereigenen antiviralen und antibakteriellen Proteinen. Zudem stimuliert es den Verdau von Erregern, die von Makrophagen (Fresszellen) aufgenommen wurden.

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Das größte Problem finde ich bei diesem Thema ist einfach, dass die wenigen einen Vitamin D Defizit ernst nehmen, mehr % an Menschen leiden unter einem Defizit als unter einem Mangel, aber keiner ist sich richtig bewusst was dieses Problem alles beeinflussen kann.

Habe mir heute auch Vitamin D gekauft, fange das jetzt auch an zu nehmen. Jetzt steht auch wieder der Herbst an der Tür, kältere Tage und nicht so viel Sonne da soll es ja gut sein das zu nehmen.

je nach menge die du zuführst, vit k nicht vergessen.

Am besten direkt in Kombination kaufen!

Ach Quatsch..ich sehe es so, dass man sich als erstes Mal von einem Arzt checken lassen sollte bevor man da auf eigene Faust handelt.

Habe mir verschiedene Informationen gesucht weil ich auch nach einem Nahrungsergänzungmittel gesucht habe.
Vorerst war ich in der Apotheke und habe da paar Infos gesucht ^^

Im Endeffekt habe ich dann bei https://cannadoc.net/ auch das CBD Öl gefunden. Ein natürliches Mittel welches echt in verschiedenen Bereichen eingesetzt werden kann.