trainingsplan wechseln?

Hallo,wollte mal wissen, wenn man über jahre mit dem gleichen plan trainiert, das es kein Muskel aufbau mehr gibt?

du solltest deinen plan schon so jede 8 wochen wechseln, sonst gewöhnen sich die muskeln an den immer gleichen ablauf und dadurch geht reiz verloren...

Ich habe auch meinen Plan komplett nach 2 Jahren umgestellt, du musst einfach schauen wie dein Körber reagiert was er dir sagt, die übungen sollten schon immer unterschiedlich sein