1.kur ratschläge/ tipps

hallo zusammen :) oli hier ...
ich habe ein paar fragen und hoffe dass ihr mir diese beantworten könnt... brauche nur tipps :-)

also bin 23 trainiere ca. seit 6jahren
wiege 121,5kg und bin 1,85m gross
kfa von ca 28-30% :(
nebenbei mache ich seit 2monaten ringen und mma

ich will eine kur mit boldenen 400-750 mg und teso e 500mg die woche beginnen...

wollte von euch vorschläge und tipps haben ob die dosierung stimmt und ne zeitangabe wochen etc.

mache seit nem
monat die lowcarbdiät max 5-10g kohlenhydrate am tag...
trainiere 5mal die woche mo-di mi/pause do-fr-sa...
und betreibe nach 1,5-2std training immer 45min cardio
bitte um hilfe :-)

Du solltest erstmal abnehmen bevor Du an Stoff denkst.
Wie lauten deine Kraftwerte?

testo sollte man sich als 21 Jähriger leicht adipöser nur grammweise reinhauen - als 2g - 10g Täglich

wie soll sonst fett in muskeln umgewandelt warden ???

was ist überhaupt dein Ziel? 160kg bei 8% oder eher bisschen trockener?

Lies dich mal ein du hast ja gar keinen plan was gescheite gainzzzz angeht !

Ich habe mit Steroiden absolut keine Erfahrung, jedoch weiß ich auch aus meinem Umfeld, dass man erst den kfa senken sollte, weil die Wirkung dann größer sein soll. Keine Ahnung ob es stimmt.

"dickerchen" mit 30% kfa will sich ein halbes Gramm Testo die Woche ballern? Riecht nach Fake :professor:

Na ja, die Ernährung scheint ja in Anbetracht des Trainingsvolumens und des KFA schon einmal ausgefeilt zu sein. Hahaha.