5x5 Training EURE MEINUNG DAZU!!!

Hey Leute eure Meinung bzw Anregungen sind gefragt. Ich hoffe ich bin im richtigen Thread (oder wie man das auch nennt)


Kurz zu meiner Person:

Bin 33 Jahre und hatte meine erste Hantel 2001 in der Hand. Zwischendurch hab ich mal ne Pause von 1-2 Jahren eingelegt aber man kann sagen das ich schon ein fortgeschrittener BB bin.

Nun zu meinem Problem:
Ich habe in der Vergangenheit viele verschieden Trainingssysteme versucht und auch gute bis sehr gute Erfolge im Muskelaufbau gemacht (173cm 93kg schwer). Habe aber in der Vergangenheit eher auf die Optik/Symetrie usw geachtet und eher weniger auf die Kraftleistung.

Aufgrund meines Hobby möchte ich aber in den Kraftsport wechseln und da ich hier mit verschiedenen Trainigsintensitäten nicht so vertraut bin geht meine Frage an euch!

WAS HALTEN DIE KRAFTSPORTLER UNTER EUCH VON MEINEM UNTENSTEHENDEM PLAN:

Grundsätzlich ist es ein 5x5 2er Split. Trainiert wird an 4 Tagen die Woche.

Tag 1:
Bankdrücken schräg 5 Sätze/5WDH (5x5)
Kreuzheben 5x5
Frontdrücken stehend 2x5
Skullcrusher 2x5
Langhantelcurls 2x5

Tag 2:
Kniebeugen 5x5
Glute/Ham Raise 5x5
Wadenheben sitzend 2x5
Turkish Get up´s 2x5

Tag 3:
Bankdrücken gerade 5x5
LH Rudern vorgebeugt 5x5
Arnold Press 2x5
Trizepsdrücken über Kopf 2x5
KH Curls 2x5

Tag 4:
Frontkniebeugen 5x5
Kreuzheben gestreckte Beine 5x5
Wadenheben 2x5
Turkish Get up´s 2x5

Wie gesagt Leute mir geht es in erster Linie um die Steigerung der Kraftleistung!!

Bin für alle Verbesserungsvorschläge, Meinungen usw offen.

lg